Hacer ejercicio como tus abuelos podría ayudarte a ponerte en forma en 2022

¿Estás tratando de quemar algunas calorías adicionales en 2022? Resulta que no tienes que pasar todo el día en el gimnasio y, en cambio, puedes actuar como lo hicieron tus bisabuelos en el pasado para estar un poco más en forma este año.

Si bien se recomienda que hagamos al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, que son alrededor de 20 a 30 minutos al día, los expertos dicen que actuar como lo hicieron sus antepasados podría ayudarte a alcanzar el éxito en muy poco tiempo.

Básicamente, solo tienes que hacer las cosas como si vivieras a principios del siglo XX, cuando no había ascensores en los edificios de apartamentos, lavadoras ni teléfonos. Estas son algunas de las cosas que los expertos dicen que puede hacer para ayudar :

Sube escaleras (aunque trabajes en un décimo piso)

No uses tu auto

Utiliza la bicicleta para transportarte

No comas comida chatarra (no existía en la época de tus abuelos).

Descansa temprano.