COLUMBIA, SC (WIS) – Esta semana en ‘Awareness’ hablamos sobre ponerse en forma de cara al Año Nuevo.

Junto a Billie Jean Shaw en el programa de esta semana están James Patrick y Curteeshia Bell de Aspire Fitness.

James es especialista en terapia de ejercicios, Curteeshia es entrenadora personal certificada.

Los dos nos explican todo lo que necesitamos saber, desde entrenamientos hasta el proceso de enfriamiento y la importancia de una dieta saludable.

Tome sus zapatos deportivos: James y Curteeshia nos explican tres ejercicios diferentes que podemos hacer dentro y fuera del gimnasio para mantenernos saludables.

A menudo, las personas se olvidan de "agradecer" a su cuerpo por un gran entrenamiento, al ignorar el proceso de enfriamiento.

El proceso de enfriamiento es tan importante como los entrenamientos de cuerpo completo.

¡Lo que pones dentro de tu cuerpo es tan importante como cómo tratas el exterior de tu cuerpo!

Aquí hay algunos consejos excelentes sobre cómo puede hacer la transición a una dieta más saludable.

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