Categoría: Alimentación
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Estoy siguiendo una dieta vegana.
¿Necesito usar proteína en polvo? La respuesta: muchas personas se preguntan si una dieta vegana, una que no incluya alimentos de origen animal, puede proporcionar suficientes proteínas. Si su dieta se planifica adecuadamente, ciertamente puede satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. Sin embargo, eso no quiere decir que una proteína en polvo vegana no pueda…
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Libro de cocina de proteínas veganas GRATIS
Fuentes de proteínas veganas: aquí está todo lo que necesita saber Si ha considerado volverse vegano, es posible que se haya hecho estas preguntas: ¿Cómo obtienen las proteínas los veganos? ¿Cómo se compara la proteína vegana con la proteína de origen animal? ¿Cuánta proteína necesitan los veganos y vegetarianos? Bueno, ¡esta guía de fuentes de…
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Optar por las plantas: seguir una dieta vegana para estar en forma
Entonces, estás interesado en comer solo plantas, ¿eh? Bueno, has venido al lugar correcto para aprenderlo todo. Lo siguiente dependerá del tipo de vegetarianismo que estés probando. Es posible que estemos entrando en aguas controvertidas con lo siguiente: Huevos. Los huevos son una gran fuente de vitamina B12 y proteínas, que serán importantes en una…
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¿Cómo obtienen proteínas los veganos?
¿Le preocupa no poder obtener suficientes proteínas con una dieta basada en plantas de alimentos integrales? Excepto que una década después, Frances Moore Lappé había revisado su investigación y reevaluado su opinión. Admitió que al tratar de disipar un mito (que la carne es la única fuente de proteína viable), inadvertidamente fundó otro mito (que…
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Cómo elegir la mejor proteína vegana en polvo para ti
Cuando compre una proteína en polvo vegana, Sass recomienda buscar productos con «ingredientes simples y reconocibles» y evitar los edulcorantes, colores y sabores artificiales. «Puede encontrar fácilmente proteínas en polvo veganas de un solo ingrediente donde el único ingrediente es la proteína vegetal en sí y nada más. Estos [polvos] también son más versátiles: sin…
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Los 9 mejores polvos de proteína vegana
Debido a un suministro relativamente limitado, cuesta más que las proteínas comunes (22). Una porción de un cuarto de taza (28 gramos) de proteína en polvo sacha inchi tiene alrededor de 120 calorías y 17 gramos de proteína, según la marca. Es una buena fuente de todos los aminoácidos esenciales excepto la lisina (22, 23).…
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¿Cómo pueden los veganos desarrollar músculo con alimentos a base de plantas?
A medida que las dietas veganas se vuelven más populares que nunca entre los consumidores, aquellos que hacen ejercicio con regularidad pueden preguntarse: «¿Cómo pueden los veganos desarrollar músculo con alimentos a base de plantas?» Desarrollar músculo como vegano se trata de cambios sencillos en la dieta y el estilo de vida; para aquellos que…
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Beneficios de la proteína vegana frente a la proteína animal
Este reemplazo de proteínas animales con proteínas veganas a menudo se considera que tiene beneficios adicionales para la salud. Como se señaló anteriormente, las personas comen alimentos integrales, no nutrientes aislados. Cuando se trata de proteínas animales, mientras que las personas obtienen proteínas y otros minerales y vitaminas, también digieren compuestos que generalmente no son…
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Escoger comidas saludables y vegetarianas
La guía definitiva de proteínas veganas Tabla de contenido ¿Por qué necesitamos proteínas? Como uno de los 3 macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas), probablemente no hace falta decir que es esencial comer suficientes proteínas. La mayoría de la gente probablemente sepa que la proteína juega un papel en la construcción / mantenimiento de los músculos,…
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¿Debo preocuparme por comer proteínas «completas»?
Tiene mucho en su plato cuando se trata de mantener una dieta saludable. Tienes que preocuparte por vigilar tu consumo de azúcar, consumir suficientes vitaminas y evitar los alimentos procesados. ¿Realmente necesita hacer hincapié en si está comiendo proteínas completas o incompletas? Si está siguiendo una dieta versátil y saludable, probablemente la respuesta corta sea…
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